Baca tanpa iklan
6. Meningkatkan Daya Tahan
Latihan dengan intensitas tinggi seperti pound fit bisa meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, membuat tubuh lebih siap menghadapi tantangan fisik.
7. Menambah Fleksibilitas dan Mobilitas
Banyak gerakan di pound fit yang mengharuskan tubuh bergerak dalam berbagai arah, ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi-sendi tubuh.
8. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dengan gerakan yang cepat dan intens, pound fit dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta meningkatkan stamina kardiovaskular.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Air Beras yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Kesehatan Kulit hingga Kesehatan Rambut