8 Manfaat Olahraga Pound Fit yang Kini Sedang Tren, Efektif Untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga Pound Fit merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini sedang trend dan digemari masyarakat, khususnya kaum wanita.

Olahraga pound fit menggabungkan latihan kardio dengan gerakan intens dengan alat khusus berupa stik drum.

Pound fit pertama kali diciptakan pada tahun 2011 oleh seorang pemain drum sekaligus mantan atlet asal Amerika Serikat.

Terinspirasi dari kecintaannya pada drum dan gerakan kardio, ia menyadari bahwa kedua elemen ini bisa digabungkan menjadi bentuk olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk kebugaran tubuh.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, pound fit juga memberikan pengalaman olahraga yang menyenangkan.

Sehingga banyak orang yang merasa lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.

Baca juga: Dokter, Apakah Hasrat Seksual yang Menurun Ini Bisa Dibangkitkan Kembali?

Berikut beberapa manfaat olahraga pound fit bagi tubuh:

1. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Gerakan yang dilakukan dalam pound fit melibatkan banyak otot, baik otot inti, kaki, lengan, dan punggung.

Ini dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

2. Membakar Kalori

Pound fit adalah latihan kardio yang menyenangkan, yang bisa membantu membakar kalori dengan cepat.

Tergantung intensitasnya, bisa mencapai 500-900 kalori per jam.

3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Latihan dengan stik drum melibatkan banyak gerakan dinamis yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, karena tubuh dipaksa bergerak dengan cara yang lebih terkoordinasi.

4. Meningkatkan Kekuatan Inti (Core Strength)

Pound fit sangat berguna untuk memperkuat otot inti karena banyak gerakan yang memerlukan stabilitas tubuh. 

Ini bisa membantu postur tubuh dan mencegah cedera.

Baca juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Madu, Bisa Beracun dan Berbahaya

5. Mengurangi Stres

Seperti banyak jenis latihan kardio lainnya, pound fit bisa meningkatkan endorfin (hormon kebahagiaan), yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.