Jadi, ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi orang yang aktif.
Jagung memiliki karbohidrat yang dengan cepat memberikan energi bagi tubuh Anda.
Karbohidrat dalam jagung dipecah menjadi glukosa, yang digunakan oleh sel untuk produksi energi, mendukung vitalitas dan stamina secara keseluruhan.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Jagung adalah sumber karotenoid yang baik, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Senyawa ini membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan katarak dengan menyaring cahaya biru yang berbahaya dan mengurangi kerusakan oksidatif pada retina.
Studi yang dipublikasikan di JAMA, mengamati bahwa peserta yang mengonsumsi karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, dilaporkan memiliki peluang 43 persen lebih rendah terkena AMD atau degenerasi makula terkait usia.
Baca juga: 7 Manfaat Air Beras yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Kesehatan Kulit hingga Kesehatan Rambut
5. Bantu manajemen berat badan
Kandungan serat dalam jagung meningkatkan rasa kenyang, sehingga menjadikannya camilan yang sehat.
Ini membantu dalam manajemen berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Jagung relatif rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk diet manajemen berat badan.
Kandungan seratnya meningkatkan rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Jagung merupakan sumber antioksidan dan vitamin, sehingga bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Konsumsi jagung berpotensi dalam mencegah tanda-tanda penuaan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Molecules, mengevaluasi efek ekstrak rambut jagung pada produksi melamin.
Terlihat bahwa pigmentasi kulit berkurang secara signifikan.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dalam jagung berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Hal ini membantu tubuh untuk melawan penyakit.