Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air berperan penting dalam berbagai fungsi organ tubuh.
Karena hal inilah mengapa setiap orang harus mencukupi asuan cairan tubuh sebaik mungkin, salah satunya dengan minum air putih.
Air merupakan komponen yang berfungsi untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh.
Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membantu membuang racun, melindungi sel tubuh, serta melembapkan jaringan dalam tubuh.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk memperbanyak minum air putih?
Baca juga: 8 Keuntungan Makan Jagung, Superfood yang Bagus untuk Kesehatan Jantung
Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih
Dikutip dari WebMD, berikut ini beberapa waktu terbaik untuk memperbanyak minum air putih.
1. Saat Anda lapar
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya haus saat lapar menyerang.
Otak mengenali pemicu ini sebagai hal yang sama.
Jadi, sebelum Anda pergi ke dapur, minumlah air putih terlebih dahulu.
Tunggu beberapa menit untuk melihat apakah air tersebut dapat memuaskan keinginan untuk makan.
2. Bangun tidur
Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat Anda bangun di pagi hari.
Tubuh Anda telah melalui puasa yang panjang di malam hari.
Untuk memulai hari Anda, peras setengah lemon ke dalam gelas berisi air putih untuk mendapatkan asupan fitonutrien, antioksidan, vitamin C, dan kalium.
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
3. Saat Anda berkeringat
Apa pun yang membuat Anda berkeringat, baik itu sauna, bak mandi air panas, waktu di luar ruangan pada siang hari, ini akan menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Tak hanya itu saja, saat berolahraga Anda juga cenderung berkeringat.
Saat otot Anda memanas, tubuh Anda berkeringat untuk mengeluarkan panas, dan Anda perlu mendinginkannya dengan banyak mengonsumsi air putih.