TRIBUNHEALTH.COM - Berikut hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ibu hamil saat trimester pertama. 

Trimester pertama merupakan periode sangat krusial dalam kehamilan. 

Seringkali dokter memberikan daftar sebagian besar terkait pola makan, aspek kesehatan lain seperti istirahat dan gaya hidup. 

Melansir The Health Site, berikut bebrapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ibu hamil saat trimester pertama: 

1. Tetap Terhidrasi 

Baca juga: Tips Membuat Rencana Makan Ramah Bagi Penderita Diabetes

Cukupi kebutuhan air, minimal 8-10 gelas per hari untuk membantu tubuh mendukung pertumbuhan bayi. 

2. Konsumsi Makanan yang Seimbang 

Fokuslah konsumsi makanan utuh dan kaya nutrisi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein rendah lemak, biji-bijian utuh dan lemak sehat. 

3. Minum Vitamin Prenatal 

Baca juga: Efek Samping Penggunaan Softlens yang Tidak Tepat, Simak Penuturan Dokter Spesialis Mata

Setelah mengetahui bahwa Anda hamil tentunya harus mulai konsumsi vitamin prenatal. 

Tujuannya yakni memastikan Anda memperoleh semua nutrisi penting. 

4. Istirahat yang Cukup

Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap hari untuk membantu tubuh mendukung pertumbuhan bayi. 

5. Jangan Merokok atau Konsumsi Tembakau 

Baca juga: Dokter Theressia, Apakah Skin Booster Bisa Mengatasi Flek Hitam?

Merokok dan konsumsi tembakau bisa meningkatkan risiko keguguran, lahir mati dan komplikasi kehamilan lainnya. 

6. Jangan Konsumsi Kafein Berlebihan 

Menurut para ahli, penting untuk membatasi konsumsi kafein hingga kurang dari 200 mg per hari atau berhenti sama sekali. 

Tentunya hal ini perlu dikonsultasikan dengan dokter. 

7. Jangan Minum Obat Tertentu 

Baca juga: Umumnya Apa yang Menyebabkan Seseorang Mengalami Kecemasan Pak Adib?

Beberapa obat bisa meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.