Baca tanpa iklan
Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan konsentrasi asam malat yang tinggi, mirip dengan stroberi dan apel, yang membantu melarutkan noda dan meningkatkan produksi air liur.
Tekstur semangka yang berserat membantu menggosok gigi dengan lembut, menghilangkan partikel makanan dan kotoran.
Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga mulut Anda tetap terhidrasi, membuang bakteri, dan menjaga kebersihan lingkungan mulut.
9. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk gigi Anda.
Sayuran berdaun hijau mengandung banyak kalsium yang memperkuat email gigi, dan asam folat, sejenis vitamin B yang mendukung kesehatan gusi dan mengurangi peradangan.
Teksturnya yang berserat membersihkan gigi secara alami saat Anda mengunyah, sementara sifat alkalinya membantu menetralkan asam di mulut yang dapat melemahkan email gigi dan menyebabkan perubahan warna.
Menambahkan sayuran hijau ini ke dalam makanan Anda dapat membuat senyum Anda lebih cerah dan gigi Anda lebih sehat.
Baca juga: 6 Langkah Melakukan Detoks Digital agar Tak Berlebihan Pakai Gadget, Penting untuk Kesehatan Mental
10. Air putih
Air merupakan salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menjaga gigi tetap putih.
Air membantu membilas partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan noda.
Minum air setelah makan atau mengonsumsi makanan dan minuman berpigmen dapat mencegah noda dengan membersihkan residu sebelum menempel pada email gigi.
Air juga menetralkan keasaman di mulut, melindungi email dari erosi, dan menjaga keseimbangan pH mulut yang sehat.
Jadikan air sebagai minuman pilihan Anda untuk senyum yang lebih bersih dan cerah.
(TribunHealth.com)