Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki gigi yang putih dan bersih adalah idaman bagi banyak orang.
Hal ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Ya, pilihan makanan juga berdampak pada warna gigi.
Beberapa makanan dapat menyebabkan noda pada gigi, sementara makanan lainnya dapat memutihkan gigi secara alami.
Melansir situs kesehatan Health Benefits Time, berikut ini makanan yang dapat membantu memutihkan gigi.
1. Apel
Apel sering disebut sebagai sikat gigi alami karena teksturnya yang renyah, yang membantu membersihkan partikel makanan dan noda permukaan pada gigi Anda.
Apel juga mengandung asam malat, senyawa alami yang ditemukan dalam beberapa pasta gigi, yang berfungsi untuk melarutkan noda dan mencerahkan email gigi.
Selain khasiatnya sebagai pemutih, apel kaya akan serat makanan dan vitamin C, yang berkontribusi terhadap kesehatan gusi dan kesehatan mulut secara keseluruhan dengan memperkuat jaringan lunak dan mengurangi peradangan.
Baca juga: 6 Makanan Ini Bantu untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ada Oatmeal hingga Apel
2. Stroberi
Meskipun berwarna merah, stroberi merupakan pemutih gigi alami yang ampuh.
Stroberi kaya akan asam malat, yang berfungsi sebagai astringen lembut untuk menghilangkan perubahan warna dan noda pada permukaan email gigi.
Selain itu, stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang melawan bakteri mulut dan meningkatkan kesehatan gusi.
Namun, karena sifat asamnya yang alami, sebaiknya Anda berkumur atau minum air setelah memakannya untuk melindungi email gigi.
3. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dikenal karena sifatnya yang dapat menghilangkan noda dan antiradang.
Bromelain secara alami memecah plak, lapisan bakteri lengket yang dapat menyebabkan perubahan warna dan pembusukan.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada nanas juga memperkuat gusi dan mendukung produksi kolagen, yang sangat penting untuk jaringan mulut yang sehat.
Mengonsumsi nanas segar secara teratur dapat membantu Anda mempertahankan senyum yang lebih putih dan sehat.
4. Produk Susu (Susu, Keju, Yogurt)