Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, menyatakan bahwa konsumsi keju cottage dikaitkan dengan penurunan risiko kematian karena semua penyebab, termasuk kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 7 Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Dimakan dalam Kondisi Mentah, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan
6. Tuna kalengan dan kacang-kacangan
Meskipun sebagian besar makanan kaleng tidak sehat, makanan laut kaleng dan kacang kaleng adalah makanan tinggi sodium yang mungkin tidak berbahaya bagi Anda.
Ada sekitar 247 miligram sodium dalam 85 gram tuna kaleng.
Tuna kaleng aman dikonsumsi sekali atau dua kali seminggu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology, menyatakan bahwa tuna kaleng merupakan sumber protein dan serat makanan yang baik.
Tuna kaleng juga rendah lemak dan dapat disimpan dalam jangka waktu lama.
Selain itu, tuna kaleng kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan perkembangan janin.
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)