Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita diabetes harus berhati-hari dalam mengelola kadar gula darah.
Diet diabetes sebagian besar terdiri dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
Mereka juga dapat memulai hari mereka dengan makanan sehat dan menyelipkan minuman sehat yang ramah diabetes.
Seseorang ahli berbagi minuman terbaik yang dapat diminum penderita diabetes saat perut kosong untuk memulai hari mereka.
Baca juga: 7 Kebiasaan Gaya Hidup yang Membuat Anda Rentan Terkena Diabetes, Salah Satunya Tak Banyak Bergerak
Minuman Sehat Pagi Hari untuk Penderita Diabetes
Dilansir HealthShots, berikut ini beberapa minuman sehat yang cocok dikonsumsi di pagi hari dan ramah untuk penderita diabetes.
1. Air hangat dengan lemon
"Segelas air hangat dengan sedikit lemon membantu detoksifikasi dan dapat membantu manajemen berat badan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes," kata Konsultan Penyakit Dalam, Dr. DP Singh.
2. Teh kayu manis
Kayu manis diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Menyeduh batang kayu manis menjadi teh dapat membantu mengatur kadar gula darah penderita diabetes.
Baca juga: 5 Tips Tingkatkan Fungsi Otak bagi Penderita Diabetes, Bantu Cegah Kepikunan
3. Jus pare
Pare memiliki senyawa yang dapat meniru aksi insulin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengonsumsinya di pagi hari dapat sangat efektif untuk penderita diabetes.
4. Air fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat larut, yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Anda dapat merendam biji funegreek dalam air semalaman dan meminum airnya di pagi hari.
Baca juga: 6 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Produktivitas dan Membuat Hari Lebih Menyenangkan
5. Jus amla
Amla juga dikenal sebagai gooseberry India, merupakan buah kaya vitamin C.
Minum jus amla dapat membantu mengelola gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk penderita diabetes.