Baca tanpa iklan
Memajukan waktu makan malam dapat menjaga tingkat energi tetap stabil.
Hal ini dapat mencegah kekurangan energi yang sering terjadi jika makan malam tertunda.
Baca juga: 9 Makanan Kaya Kalsium, Selain Susu juga Ada Keju, Kacang Almond, dan Sayuran Jenis Ini
6. Meningkatkan ritme sirkadian
Makan larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian alami, yang dapat mengganggu tidur, fungsi kekebalan tubuh, penurunan berat badan, dan kesehatan kardiovaskular.
Namun, makan tepat waktu dapat mengatur ritme sirkadian Anda.
7. Meningkatkan pencernaan yang sehat
Makan malam lebih awal memberi tubuh lebih banyak waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Hal ini dapat mengurangi kemungkinan ketidaknyamanan pencernaan, seperti gangguan pencernaan atau refluks.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)