Baca tanpa iklan
3. Vitamin B6
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin B6 dapat menurunkan kadar gula darah penderita diabetes.
Oleh karena itu, memasukkan kacang mete ke dalam pola makan sehat dapat membantu mereka yang berisiko terkena diabetes menjaga kadar gula darahnya.
Ini juga dapat membantu kadar tekanan darah, menjadikannya bagian penting dari setiap diet sehat.
4. Kalsium
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dan kalsium dapat menyebabkan glikemia.
Karena itu, kombinasi suplementasi kedua nutrisi ini dapat membantu mengatur metabolisme glukosa.
Mendapatkan cukup kalsium sangat penting agar tubuh berfungsi normal.
Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah, dan gigi Anda.
Kalsium sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko terkena diabetes, karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Terlalu banyak gula dalah tubuh dapat menyebabkan air tambahan masuk ke aliran darah, yang menyebabkan kegagalan organ.
Pola makan kaya kalsium dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan melindungi pembuluh darah.
5. Manajemen berat badan
Obesitas adalah salah satu penyebab utama diabetes.
Bukan rahasia lagi bahwa kacang-kacangan efektif dalam proses penurunan berat badan, dan kacang mete pun tidak berbeda.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi kacang mete secara teratur dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan bahkan mempercepatnya.
Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam kacang mete dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Hal ini dapat membantu mengurangi lemak berlebih yang mungkin ada di dalam tubuh.
Selain itu, kacang mete merupakan sumber protein dan serat yang baik sekaligus rendah kalori, sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Cara Tepat Mengonsumsi Kacang Mete