Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang terus berkembang yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.
Selain pengobatan medis, pola makan juga berpengaruh.
Mengonsumsi beberapa herbal berikut ini misalnya, yang secara alami turut membantu menurunkan kadar kolesterol.
Melansir NDTV, Inilah 10 Tanaman Obat Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami
Bawang putih
Bawang putih dikenal luas karena manfaatnya bagi jantung.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).
Memasukkan bawang putih ke dalam makanan Anda, baik mentah maupun dalam bentuk suplemen, dapat menghasilkan peningkatan kesehatan jantung yang mengesankan.
Caranya semudah menambahkannya ke dalam makanan Anda atau mengonsumsi suplemen bawang putih.
Baca juga: 6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol
Kunyit
Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang terkenal karena efek antiperadangannya.
Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, telah terbukti menurunkan kadar kolesterol sekaligus meningkatkan fungsi endotel.
Anda dapat mengelola kolesterol secara efektif dengan menambahkan kunyit ke dalam hidangan Anda atau menikmatinya sebagai teh yang menenangkan.
Jahe
Selain sebagai bumbu dapur, jahe juga dikenal sebagai tanaman obat.
Ia membantu mengurangi kolesterol dengan memperlancar pencernaan dan mengurangi peradangan.
Minum teh jahe secara teratur atau menambahkan jahe segar ke dalam makanan Anda dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Baca juga: 7 Khasiat Minum Jus Jahe, Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat hingga Stabilkan Gula Darah
Fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat larut, yang dapat membantu tubuh menyerap lebih sedikit kolesterol.
Biji fenugreek juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol.