Baca tanpa iklan
Merendam biji fenugreek semalaman dan mengonsumsinya di pagi hari atau mencampurnya dalam hidangan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Daun Zaitun
Ekstrak daun zaitun kaya akan antioksidan dan dapat menurunkan kadar kolesterol secara efektif.
Senyawa aktif yang ditemukan dalam daun zaitun meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda atau mengonsumsi suplemen daun zaitun.
Baca juga: Manfaat Luar Biasa Buah Zaitun, Cegah Penyakit Diabetes hingga Kanker
Teh Hijau (Camellia sinensis)
Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.
Konsumsi teh hijau secara teratur telah dikaitkan dengan berkurangnya penyerapan kolesterol di usus dan fungsi arteri yang lebih baik.
Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat dan mendukung manajemen berat badan, yang penting untuk kesehatan kardiovaskular.