Baca tanpa iklan
Namun, dalam kehidupan sehari-hari, jenis minuman ini sebaiknya dihindari.
Salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kontrol gula darah, dan mengurangi trigliserida, adalah dengan menghindari minuman ini.
9. Roti putih, nasi putih, pasta putih
Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih, adalah pati yang telah melalui proses pengolahan untuk membuang kulit ari dari biji-bijian.
Proses ini menghilangkan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang besar, namun tidak memberikan nilai gizi sama sekali.
Penelitian menunjukkan, memilih biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu penurunan berat badan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)