Baca tanpa iklan
Selain itu, protein dan magnesium di dalamnya menunjang kadar energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, menyediakan sumber energi yang sehat.
5. Bantu tidur lebih nyenyak
Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur, segenggam kecil biji labu sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik dan mengatasi kegelisahan.
Biji labu adalah sumber triptofan yang baik, asam amino yang dapat membantu memproduksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa senang, dan melatonin, yang dapat membantu mengatasi insomnia.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
6. Mendukung kesehatan reproduksi pria
Kandungan seng pada biji labu menjadikannya pilihan yang tepat untuk kesehatan reproduksi pria.
Itu karena seng merupakan pemain kunci dalam motalitas sperma.
"Seng juga dapat mendukung kesehatan prostat dan bahkan meningkatkan kadar testosteron," jelas Teresa Romano, MS, RDN, CEDRD, SPN.
7. Mencegah sembelit
Biji labu merupakan sumber serat makanan yang baik, yang berperan bagi sistem pencernaan yang sehat dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Biji labu juga mengandung magnesium, yang berfungsi sebagai pencahar alami dengan menarik air ke dalam saluran pencernaan untuk menjaga kotoran tetap lunak.
Makanan ini juga melemaskan otot-otot usus untuk membantu pencernaan berjalan lancar.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Puding Biji Chia, Salah Satunya Mampu Mengontrol Kadar Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)