Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air merupakan salah satu kebutuhan vital untuk kesehatan manusia, termasuk untuk kesehatan kulit.
"Kulit yang terhidrasi dengan baik tampak kenyal, bercahaya, berseri, dan tidak memiliki tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus atau kerutan," kata dokter kulit Dr. Rupika Singh kepada media kesehatan, Health Shots.
Hidrasi sangat penting karena kulit juga memiliki lapisan pelindung yang kuat yang melindungi permukaan kulit dari stresor lingkungan seperti polutan, debu, dan kotoran.
Kulit Anda bisa menjadi kering jika lapisan kulit terluar (stratum korneum) kekurangan kelembapan.
Saat kulit menjadi kering, kulit akan kehilangan elastisitas alaminya dan menjadi kencang dengan garis-garis halus dan kerutan yang terlihat karena kulit pecah-pecah.
“Kulit juga menjadi sangat bersisik dan mengelupas saat mengering, memiliki lapisan pelindung yang lemah, sehingga rentan terhadap risiko infeksi, iritasi, dan peradangan. Jika kekeringan berlangsung kronis, kulit dapat berkembang menjadi kondisi kulit yang serius seperti eksim atau dermatitis,” kata ahli tersebut.’
Berikut ini 10 minuman yang menyehatkan kulit dan bantu bikin glowing.
1. Air kelapa
Air kelapa mengandung vitamin seperti B2, B3, dan C yang bermanfaat bagi kulit.
Nutrisi penting ini dapat membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.
Air kelapa juga dapat membantu mengurangi penuaan kulit, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Applied Sciences pada tahun 2022.
Daripada minum air kelapa dalam kemasan, minumlah air kelapa segar.
2. Air lemon dan madu
"Lemon adalah buah jeruk yang sangat baik yang secara alami diperkaya dengan vitamin C, vitamin antioksidan yang ampuh dan penambah kolagen pada kulit," kata sang ahli.
Lemon membuat kulit tampak merona, terhidrasi, dan membuang racun dari dalam tubuh.
Menambahkan madu juga memberinya sifat antimikroba, mencegah infeksi kulit.
Cara membuat minuman yang menghidrasi ini untuk kulit:
- Ambil satu cangkir air dan panaskan hingga hangat.
- Tambahkan ½ perasan air lemon segar dan satu sendok teh madu ke dalamnya.
- Aduk rata lalu minum perlahan.
Baca juga: 10 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Aman untuk Gula Darah dan Jaga Kelembapan Kulit
3. Teh kayu manis dan madu
Baik kayu manis maupun madu dikenal dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kekeringan dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Kayu manis dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cosmetic Science pada tahun 2008.