Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga saat kehamilan sedang berlangsung tidak dilarang, dan justru disarankan.
Ibu hamil dianjurkan untuk tetap berolahraga dan melakukan aktivitas fisik, meskipun perut semakin membesar.
Salah satu olahraga yang disarankan oleh ibu hamil adalah yoga hamil atau prenatal yoga.
Gerakan yoga ibu hamil termasuk mudah dilakukan karena tergolong sederhana dengan intensitas ringan, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bicara mengenai yoga ibu hamil, terdapat pertanyaan yang diajukan pada bidan yang ahli dalam bidang kehamilan dan persalinan.
Baca juga: Benarkah Yoga Ibu Hamil Memudahkan Persalinan? Begini Jawaban Bidan May Azhari
Pertanyaan:
Untuk melakukan yoga hamil, ibu hamil efektifnya melakukan yoga hamil pada trimester berapa bidan May?
Nora, Solo.
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI menjawab:
Yoga hamil atau prenatal yoga efektifnya dilakukan kalau sudah memasuki trimester kedua, di minggu 13 atau 14.
Trimester kedua disarankan karena keluhan morning sickness, mual, muntah berlebihan terjadi pada trimester awal atau trimester satu.
Biasanya trimester satu ini ibu hamil sering mengalami mual dan muntah berlebihan, sampai bangun dari tempat tidur aja terkadang lemas.
Selesaikan dulu morning sickness-nya ini, selesaikan dulu trimester satunya, selesaikan dulu keluhan-keluhannya, baru mulai efektif pada trimester kedua.
Karena biasanya pada trimester kedua ini keluhan-keluhan tersebut sudah bisa berangsur membaik.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil? Bidan May Azhari Menjelaskan
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)