Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kelor atau disebut dengan Moringa oleifera adalah salah satu tanaman herbal yang cukup populer.
Ini karena daun kelor memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Daun ini mengandung kalsium dan vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin E, potasium, zat besi, dan magnesium yang merupakan mikronutrien yang penting bagi tubuh.
Kandungan daun kelor juga diperkaya dengan antioksidan, yaitu zat yang melindungi sel dari kerusakan karena paparan radikal bebas.
Antioksidan juga berperan menjaga kestabilan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan tubuh
Dilansir dari Everyday Health, berikut ini beberapa khasiat atau manfaat dari daun kelor untuk kesehatan.
1. Menurunkan gula darah
Jika Anda memiliki masalah gula darah, seperti yang terjadi pada diabetes, daun kelor bisa menjadi salah satu pilihan potensial untuk perawatan Anda.
"Daun kelor menurunkan gula darah dengan meningkatkan kadar sekresi insulin," kata Christiane Matey, RDN, dari Mint Nutrition.
Pada hewan, daun kelor meningkatkan penyerapan gula darah oleh otot dan hati, yang pada akhirnya menurunkan produksi glukosa di hati.
Ini bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menurunkan gula darah, tetepi penelitian tambahan pada manusia diperlukan untuk mendukung klaim ini.
Baca juga: 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur
2. Mengurangi peradangan
Seperti banyak makanan nabati, kelor mengandung antioksidan, termasuk karotenoid, flavonoid, dan fenol.
"Daun ini mengandung isothiosianat dan quercetin, yang memiliki efek anti-inflamasi," kata dokter pengobatan integratif yang berbasis di San Diego, Markus Ploesser, MD.
Senyawa antioksidan yang terkandung pada daun kelor dapat memerangi senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, yang berkontribusi terhadap peradangan seluler yang terkait dengan penyakit kronis dan penuaan.
3. Bagus untuk kesehatan jantung
Meskipun uji klinis diperlukan, suplemen daun kelor secara teroritis dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam beberapa cara.
Pertama, daun kelor mengandung senyawa pelindung jantung yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.