Baca tanpa iklan
Anda juga dapat menambahkan layar anti-silau ke komputer dan menggunakan lampu neon spektrum siang hari di perlengkapan lampu rumah.
5. Cobalah untuk tidak mengunyah
Mengunyah permen karet tidak hanya dapat melukai rahang, tetapi juga kepala.
Hal yang sama berlaku untuk mengunyah kuku, bibir, bagian dalam pipi, atau benda-benda seperti pulpen.
Hindari makanan yang renyah dan lengket, dan pastikan memakannya dalam porsi kecil.
Jika menggertakkan gigi di malam hari, tanyakan kepada dokter gigi tentang pelindung mulut.
Ini dapat mengurangi sakit kepala di pagi hari.
6. Hidrasi
Minum banyak cairan.
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala atau memperburuknya.
Baca juga: 5 Khasiat Madu Mentah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Dingin
7. Dapatkan beberapa kafein
Minumlah teh, kopi, atau sesuatu dengan sedikit kafein di dalamnya.
Jika Anda mendapatkannya cukup awal setelah rasa sakit mulai, itu bisa meredakan sakit kepala.
Penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti acetaminophen juga dapat bekerja lebih baik.
Hanya saja, jangan minum terlalu banyak karena penarikan kafein dapat menyebabkan jenis sakit kepala sendiri.
8. Latihan relaksasi
Baik itu peregangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif, mempelajari cara bersantai saat Anda sedang sakit kepala dapat membantu mengatasi rasa sakit.
Anda mungkin berbicara dengan dokter tentang terapi fisik jika mengalami kejang otot di leher Anda.
9. Coba pijat
Anda bisa melakukannya sendiri.