Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Siapa pun pernah merasakan sakit kepala.
Sakit kepala dapat terjadi pada derajat ringan hingga berat.
Sakit kepala berat bisa sangat mengganggu dan mengurangi kualitas kehidupan sehari-hari.
Untungnya beberapa tips alami seperti mengompres, meredupkan lampu, hingga mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meredakan sakit kepala.
Melansir dari Medical News Today, berikut ini uraiannya.
1. Kompres dingin
Jika Anda mengalami migrain, letakkan kompres dingin di dahi.
Es batu yang dibungkus dengan handuk, sekantong sayuran beku, atau bahkan mandi air dingin dapat meredakan rasa sakit.
Pertahankan kompres di kepala selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.
2. Gunakan bantalan pemanas atau kompres panas
Jika seseorang mengalami sakit kepala tegang, letakkan bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala.
Jika mengalami sakit kepala sinus, pegang kain hangat di area yang sakit.
Mandi air hangat juga bisa membantu.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
3. Meringankan tekanan pada rambut atau kulit kepala
Jika kuncir rambut terlalu ketat, itu bisa menyebabkan sakit kepala.
"Sakit kepala kompresi eksternal" ini juga dapat disebabkan oleh penggunaan topi, ikat kepala, atau bahkan kacamata renang yang terlalu ketat.
4. Meredupkan cahaya
Cahaya terang atau berkedip-kedip, bahkan dari layar komputer, dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Jika Anda rentan terhadapnya, tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari.
Kenakan kacamata hitam di luar ruangan.