Baca tanpa iklan
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Cardilogy menemukan bahwa dibandingkan dengan pengguna ponsel yang tidak rutin, paparan ponsel dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan peningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Risiko ini sangat tinggi di kalangan perokok dan orang-orang dengan kondisi kronis seperti diabetes.
Cobalah untuk tidak menggunakan ponsel setidaknya 1 jam sebelum tidur.
4. Stres psikologis
Banyak orang mengalami stres dan kecemasan akibat penggunaan ponsel setiap hari.
Terutama karena kebutuhan terus-menerus untuk tetap terhubung, baik melalui email kantor, media sosial, atau notifikasi.
"Kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatkan masalah kesehatan mental, yang lama-kelamaan menimbulkan gejala yang mengkhawatirkan seperti stres, panik, gelisah, dll," kata Dokter Penyakit Dalam, Dr. Manjusha Agarwal.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi penggunaan ponsel guna meningkatkan kesehatan mental.
Baca juga: Penyebab Terjadinya Mata Bintitan yang Jarang Disadari Banyak Orang
5. Gangguan fungsi kognitif
Meskipun ponsel menyediakan akses cepat ke informasi, ketergantungan yang berlebihan pada ponsel dapat mengganggu fungsi kognitif.
Gangguan terus-menerus dari notifikasi atau beralih antar aplikasi dapat mengurangi kemampuan kita untuk fokus pada tugas dan pekerjaan penting.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan radiasi medan elektromagnetik frekuensi radio (RF-EMFR) yang disebabkan oleh ponsel meningkatkan suhu inti tubuh dan dapat mengganggu proses kognisi.
Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti daya ingat yang buruk, mudah lupa, dan tidak dapat mengendalikan perhatikan.
6. Gangguan muskuloskeletal
Postur tubuh yang buruk akibat seringnya penggunaan ponsel dapat menyebabkan berbagai gangguan muskuloskeletal, terutama yang memengaruhi leher, bahu, dan punggung atas.
Gangguan ini merupakan akibat dari membungkuk dalam waktu lama atau berada dalam posisi yang tidak nyaman saat menggunakan ponsel.
Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan jangka panjang atau bahkan kondisi yang lebih parah, seperti herniasi diskus.
"Lakukan latihan peregangan, perhatikan postur tubuh, dan beristirahatlah secara teratur untuk mengurangi ketegangan dan mencegah masalah muskuloskeletal," saran Dr. Agarwal.
Baca juga: 6 Efek Samping Konsumsi Minuman Berenergi, Dehidrasi hingga Diabetes Tipe 2
7. Kecanduan
Mungkin kedengarannya mengejutkan, tetapi kecanduan ponsel adalah hal yang nyata.