Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki ponsel terasa sama pentingnya dengan makanan dan air di unia digital ini.
Dari tetap terhubung dengan orang-orang terkasih hingga memiliki semua informasi yang kita butuhkan di ujung jari kita, ponsel sangat menakjubkan dan praktis.
Namun, meskipun ponsel membuat hidup lebih mudah, terlalu banyak hal yang baik juga bisa menjadi buruk.
Penggunaan ponsel dalam jangka panjang atau kecanduan ponsel dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Risiko Kesehatan Akibat Penggunaan Ponsel Terlalu Lama
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa risiko kesehatan yang dapat terjadi akibat penggunaan ponsel dalam jangka waktu yang lama.
1. Mata lelah
Menatap layar kecil dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata tegang atau mata lelah.
Layar ponsel memancarkan cahata biru, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata, yang menyebabkan gejala seperti penglihatan kabur, mata kering, sakit kepala, dan kesulitan fokus.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, penggunaan ponsel pintar memiliki risiko 39,7 persen lebih tinggi mengalami nyeri mata dan mata kering saat mereka menghabiskan waktu lama di depan layar dibandingkan mereka yang tidak menggunakannya.
Pastikan untuk sering beristirahat dari layar, sesuaikan kecerahan layar, dan gunakan kacamata untuk melindungi mata dari cahaya biru.
2. Text neck atau nyeri leher
Pernahkah Anda menyadari saat berkirim pesan teks atau menggulir media sosial, Anda duduk dalam posisi membungkuk?
Postur ini dapat mengakibatkan kondisi yang biasa disebut dengan text next atau nyeri leher.
Kondisi ini terjadi ketika otot-otot di leher dan bahu menjadi kaku atau nyeri karena menundukkan kepala dalam waktu lama saat menggunakan ponsel.
Text neck dapat menyebabkan nyeri kronis dan bahkan masalah postur jangka panjang jika tidak ditangani.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Peer Journal mengungkapkan bahwa risiko gangguan leher dan text neck lebih tinggi di kalangan pengguna ponsel.
Untuk menghindarinya, lakukan peregangan secara teratur, pertahankan postur yang lebih baik, dan pegang ponsel sejajar dengan mata untuk menghindari ketegangan pada leher.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
3. Masalah jantung
Penggunaan ponsel, terutama menjelang tidur, juga dikaitkan dengan masalah jantung.