Baca tanpa iklan
Orang-orang saat ini lebih tertarik pada ponsel mereka daripada sebelumnya, yang lebih sering memeriksa puluhan atau bahkan ratusan kali per hari.
Perilaku kompulsif ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, interaksi sosial, dan bahkan kesejahteraan mental.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychiatry Research menyatakan bahwa kecanduan ponsel mirip dengan kecanduan zat dalam hal dampaknya pada aktivitas otak.
Orang-orang yang kecanduan ponsel menunjukkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi dan mengalami kesulitan untuk fokus pada tugas-tugas ketika tidak memegang ponsel.
8. Gangguan tidur
Menggunakan ponsel sebelum tidur adalah hal yang umu, tetapi mungkin menjadi salah satu alasan orang mengalami gangguan tidur.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Nature and Science of Sleep, menunjukkan bahwa menggunakan ponsel setidaknya 30 menit setelah lampu dimatikan memengaruhi kualitas tidur, dan meningkatkan risiko kantuk di siang hari.
"Cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel mengganggu produksi hormon melantonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur."
"Gangguan ini dapat membuat Anda sulit tertidur atau menyebabkan kualitas tidur yang buruk," jelas Dr. Agarwal.
Mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur atau beralih ke mode malam dapat membantu menjaga siklus tidur yang sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Pakai Penutup Mata Saat Tidur, Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)