Konsumsi makanan kaya vitamin D atau konsumsi suplemen bisa membantu tubuh merasa lebih berenergi. 

5. Sering Mengalami Infeksi 

Baca juga: Tips Menjaga Kebersihan Kuku Tangan dan Kaki, Tampil Semakin Percaya Diri

Orang yang kekurangan vitamin D lebih mungkin terserang pilek, infeksi dan lainnya. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Medicine menemukan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan batuk dan masalah paru-paru lain. 

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D bisa menyebabkan hepatitis, Covid-19, AIDS da flu. 

6. Penyembuhan Luka Terganggu 

Jika luka tidak cepat sembuh, mungkin Anda kekurangan vitamin D. 

Penelitian telah menemukan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperlambat penyembuhan luka. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Burns menemukan bahwa peningkatan konsumsi vitamin D dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Vitamin D juga dapat membantu mengurangi peradangan dan menghindari infeksi. 

7. Tulang Lemah 

Baca juga: Apakah Vampire Facial Aman Digunakan Oleh Seseorang Yang Memiliki Kulit Sensitif Dok?

Intensitas mineral tulang yang rendah, berarti tubuh kekurangan vitamin D dan kalsium yang bisa meningkatkan risiko patah tulang. 

Kondisi ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit osteoporosis dan kehilangan otot. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu menangkal risiko ini. 

8. Nyeri Otot 

Nyeri otot hebat bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine menukan bahwa orang yang kekurangan vitamin ini, 71 persen lrbih mungkin menderita nyeri kronis. 

Studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D mengalami lebih sedikit nyeri otot dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya. 

Itulah tanda-tanda jika tubuh kekurangan vitamin D. 

(TribunHealth.com/PP)