Baca tanpa iklan
Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsinya.
Selain itu, perhatikan konsumsi kalium jika Anda memiliki penyakit ginjal, karena ginjal Anda mungkin kesulitan untuk memproses nutrisi tersebut.
Penyakit ginjal sering kali merupakan akibat sampingan dari tekanan darah tinggi.
Baca juga: 6 Alasan Makan Lambat Lebih Baik daripada Makan Cepat, Termasuk Meningkatkan Rasa Kenyang
3. Susu skim
Produk susu rendah lemak merupakan bagian penting dari diet DASH, dan susu skim termasuk dalam kategori tersebut.
Para peneliti menemukan bahwa konsumsi susu rendah lemak dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium dalam susu adalah salah satunya, kadar vitamin D, fosfor, dan kalsium yang tinggi dalam susu juga dapat memengaruhi tekanan darah.
4. Teh
Menyeduh dan menyeruput secangkir teh menenangkan dan dapat menghilangkan stres yang membuat tekanan darah meningkat.
Banyak teh yang juga mengandung senyawa yang mengurangi peradangan dan menjaga pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel.
Mengingat hal itu, mudah untuk melihat mengapa minuman ini menjadi pilihan utama untuk menurunkan tekanan darah.
Teh kembang sepatu atau hibiscus umumnya mendapat nilat tertinggi untuk khasiatnya dalam mengatasi tekanan darah, begitu juga dengan teh kamomil.
Jika dengan mengonsumsi beberapa minuman di atas tidak dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi Anda, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pertolongan yang tepat.
Baca juga: 3 Penyebab Ingin Makan Manis Terus Menerus, Berikut Cara untuk Mengatasinya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)