Baca tanpa iklan
Jika Anda ingin konsumsi camilan, alih-alih memilih permen, pilihlah camilan sehat seperti apel dengan selai kacang, yogurt Yunani dengan kayu manis, atau wortel dengan hummus.
Dengan melakukan hal ini, Anda mengonsumsi karbohidrat kaya serat dengan protein rendah lemak atau lemak sehat.
Kombinasi makanan tersebut akan membuat Anda lebih bertenaga daripada mengonsumsi donat manis.
"Tidak seperti camilan manis yang hanya menyediakan bahan bakar jangka pendek bagi tubuh dan dapat membuat Anda menginginkan lebih banyak camilan manis."
"Camilan sehat yang memadukan protein dengan karbohidrat berserat tinggi akan menyediakan sumber bahan bakar yang lebih tahan lama, sehingga memuaskan rasa lapar," kata Taylor.
Jika cara di atas tidak menghentikan keinginan Anda untuk konsumsi makanan manis, maka berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)