Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman rendah kalori dapat berperan penting dalam penurunan berat badan.
Minuman ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk pencernaan dan metabolisme.
Selain itu, tetap terhidrasi dapat membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga lebih mudah menahan keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.
Minuman seperti air lemon dan kopi hitam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
"Dengan mengganti minuman berkalori tinggi dengan alternatif yang lebih sehat ini, Anda dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang membantu penurunan berat badan," kata ahli gizi Vidhi Chawla.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
Minuman Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir HealthShots, berikut ini beberapa minuman rendah kalori yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Infused water buah dan rempah-rempah
Air yang dicampur dengan buah-buahan dan rempah-rempah adalah cara yang fantastis untuk mendukung penurunan berat badan.
Meskipun air putih penting untuk tetap terhidrasi, menambahkan irisan buah-buahan seperti lemon, mentimun, atau beri membuatnya lebih beraroma dan lezat.
Anda juga dapat mencampurkan rempah-rempah segar seperti mint atau basil untuk sentuhan yang lebih menyegarkan.
"Infusi yang lezat ini tidak hanya mendorong Anda untuk minum lebih banyak air tetapi juga menyediakan vitamin dan antioksidan penting."
"Menjadikannya cara yang sederhana namun efektif untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan," kata Chawla.
2. Jus sayuran
Jus sayuran segar seperti yang terbuat dari tomat, mentimun, seledri, atau sayuran hijau adalah pilihan terbaik.
Rendah kalori dan kaya serat, jus ini membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Jus ini mudah disiapkan di rumah dan kandungan airnya yang tinggi dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan dapat menahan keinginan untuk makan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports, jus sayuran dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan pencernaan.
Sehingga lebih mudah untuk menghilangkan kelebihan berat badan.
Baca juga: Aturan Minum Vitamin C Setelah Minum Kopi, Begini Penjelasan Dokter
3. Teh hijau