Baca tanpa iklan
Beberapa kondisi kesehatan seperti gangguan tiroid dan autoimun dapat memengaruhi berat badan, kata ahli.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan dan dukungan yang dipersonalisasi.
Baca juga: 6 Manfaat Memijiat Kaki Sebelum Tidur, Berikan Efek Relaksasi Otot dan Mengurangi Stres
Kualitas Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar, yang menyebabkan meningkatnya keinginan untuk makan.
Anda harus memprioritaskan tidur dengan membuat rutinitas tidur yang menenangkan.
Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
(TribunHealth.com)