TRIBUNHEALTH.COM - Berikut cara alami untuk mengatasi nyeri haid yang bisa Anda terapkan. 

Banyak wanita yang mengeluhkan nyeri saat haid. 

Kram menstruasi atau nyeri haid sangat tidak nyaman dan kadang juga menyiksa. 

Beberapa wanita yang mengeluhkan kram menstruasi atau nyeri haid memilih konsumsi obat pereda nyeri agar keluhan tersebut tidak mengganggu aktivitas. 

Merangkum dari Health Shots, berikut obat rumahan yang efektif menghilangkan nyeri menstruasi secara alami : 

1. Gunakan Kantong Air Panas 

Baca juga: 8 Rekomendasi Buah untuk Mengurangi Nyeri Radang Sendi di Musim Dingin

Mengompres perut atau punggung dengan air hangat bisa meredakan nyeri haid. 

Penelitian yang dipublikasikan di BMC Women's Health menemukan bahwa mengompres bagian yang sakit dengan air hangat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit dan meredakan nyeri.

Bahkan, mandi air hangat bisa membantu meredakan nyeri haid. 

2. Minum Lebih Banyak Air 

Ternyata konsumsi air putih bisa mengatasi banyak masalah, termasuk juga nyeri haid lho. 

Kembung adalah hal yang wajar selama haid dan hanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman. 

Ditambah lagi Anda kehilangan banyak cairan dan mengalami dehidrasi saat haid. 

Dehidrasi bisa membuat Anda merasa lelah dan menyebabkan nyeri otot, sehingga memperburuk masalah. 

3. Pijat dengan Minyak Esensial 

Baca juga: 5 Khasiat Ghee untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan

Minyak esensial telah terbukti menjadi pengobatan rumahan yang efektif meredakan nyeri perut. 

Minyak lavender, khususnya telah dikaitkan dengan berkurangnya kram menstruasi yang menyakitkan. 

4. Terapi Akupunktur 

Terapi akupunktur memerlukan penusukan jarum yang sangat tipis melalui kulit di titik-titik strategis di tubuh untuk mengurangi rasa sakit. 

Hal ini dilakukan dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ-organ internal yang membantu mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman.