Baca tanpa iklan
"Itu setara dengan setengah jam latihan lima hari seminggu, atau satu jam tiga hari seminggu."
Selain itu, usahakan untuk melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu selama 15 menit setiap kalinya.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres Anda, yang pada gilirannya dapat merangsang nafsu makan Anda.
Tidur pada hakikatnya adalah definisi dari pekanan nafsu makan alami.
Tubuh Anda butuh waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur per hari.
Baca juga: 6 Cara Mudah untuk Menurunkan Kadar Kortisol, Bantu Mengelola Stres dengan Baik
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)