TRIBUNHEALTH.COM - Berikut rekomendasi makanan tinggi zat besi yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Selama kehamilan, sangat penting sekali untuk mengonsumsi makanan sehat. 

Selain itu juga penting untuk memastikan semua nutrisi penting masuk ke dalam tubuh untuk kesehatan ibu dan bayi. 

Dapatkan moisturizer atau pelembap yang bisa mencerahkan kulit di sini

Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi sangat pentung untuk kehamilan. 

Zat besi bisa meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan melindungi bayi. 

Merangkum The Health Site, berikut makanan kaya zat besi yang direkomendasikan untuk ibu hamil: 

1. Bit Merah 

Baca juga: 5 Jenis Roti Terbaik untuk Penderita Diabetes

Bit kaya akan serat, antioksidan dan folat. 

Anda bisa menikmati bit sebagai sayura, diolah menjadi salad aatupun jus. 

2. Kacang Merah 

Dapatkan lip sunscreen yang membantu merawat & melindungi bibir dari paparan sinar matahari di sini 

Kacang merah juga kaya akan serat, protein dan juga folat. 

Kacang merah ini bisa Anda tambahkan ke dalam salad ataupun kari. 

3. Kacang Arab 

Baca juga: 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Pedas

Kacang Arab juga termasuk sumber serat, protein dan folat yang sangat baik lho. 

Anda bisa menikmati kacang ini dalam bentuk salad, hummus atau sebagai camilan. 

4. Bayam 

Sayur bayam kaya akan kalsium, folat dan juga serat. 

Anda bisa menambahkan sayur bayam ke dalam kari atau menjadikannya smoothie.