Dapatkan susu formula yang bagaus untuk tumbuh kembang anak di sini 

5. Daun Fenugreek

Baca juga: Ada Gak Sih Dok Sangkut Paut Marah-marah dengan Penuaan Dini?

Daun fenugreek atau methi ini kaya akan serat, kalsium dan juga folat yang wajib dikonsumsi selama kehamilan. 

Daun ini bisa dijadikan campuan ke dalam kari, roti atau sebagai sayuran. 

6. Soya Chunks 

Dapatkan multivitamin yang membantu menjaga kesehatan tubuh di sini 

Soya chunks mengandung serat, protein dan isoflavon berkualitas tingi. 

Anda bisa menambahkannya ke dalam kari, tumis atau diolah menjadi kebab kedelai.  

7. Gula Aren 

Gula are juga kaya akan zat besi, kalsium dan kalium. 

Gula aren ini snagat menyehatkan dan harus dikonsumsi secukupnya oleh ibu hamil setiap hari. 

Sebelum mengonsumsinya, pastikan  konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran nutrisi yang disesuaikan selama kehamilan. 

(TribunHealth.com/PP)