Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi biasanya dihidangkan sebagai lalapan, penyedap dan juga bumbu makanan.
Tumbuhan yang memiliki nama latin Ocimum basilicum ini tak hanya dimanfaatkan sebagai makanan saja, namun juga sebagai tanaman obat.
Kemangi yang masuk ke dalam keluarga tanaman mint ini mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
Baca juga: Tanda Anak Menjadi Korban Bullying, Waspada jika Nilai Tiba-tiba Jeblok dan Sering Murung
Dalam setiap 100 gram daun kemangi, terdapat sekitar 23 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubuh, antara lain:
- 3 gram protein
- 177 miligram kalsium
- 295 miligram kalium
- 64 miligram magnesium
- 18 miligram vitamin C
- 3 miligram zat besi
Tak hanya itu, daun kemangi juga kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, serta mengandung serat, fosfor, folat, zinc, dan vitamin A serta B.
Banyaknya kandungan baik pada kemangi membuatnya dimanfaatkan dalam hal kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kemangi bagi kesehatan, di antaranya:
1. Atasi Jerawat
Sifat antibakteri yang dimiliki kemangi terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi tidak hanya mampu melawan infeksi, tetapi juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Anti-inflamasi
Kemangi mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. Antioksidan
Kaya akan antioksidan, kemangi membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kemangi dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan memperbaiki fungsi saluran pencernaan.
Daun kemangi juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar asam lambung serta meningkatkan produksi lapisan lendir yang melindungi dinding lambung.
Selain itu, daun ini juga berperan dalam mencegah berbagai gangguan pencernaan, termasuk diare, disentri, dan mual.
- Enervon-C Multivitamin untuk Daya Tahan Tubuh (30 Kapsul)
-
Wardah Lightening Day Gel - Pelembab Pagi Hari dengan Advanced Niacinamide
5. Menurunkan stres