TRIBUNHEALTH.COM - Rasa tidak nyaman pada area leher saat bangun tidur tentunya pernah kita alami. 

Kondisi ini kerap kita sebut dengan istilah "salah bantal". 

Posisi tidur kita yang salah bisa menyebabkan keluhan nyeri pada leher.

Namun, kondisi nyeri leher nyeri yang sering terjadi sebelumnya juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. 

Dapatkan produk yang bisa mengatasi nyeri di sini

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, berikut beberapa penyebab nyeri leher saat bagun tidur: 

1. Salah Posisi Tidur 

Posisi tidur tengkurap bisa meningkatkan risiko nyeri leher saat bangun. 

Saat posisi tengkurap terjadi dalam waktu lama, maka otot-otot leher akan terus menerus teregang. 

Ketegangan ini menyebabkan nyeri ringan dan kekauan pada tendon, otot dan ligamen yang menyebabkan nyeri leher. 

Baca juga: Tips Mudah Mengatasi Kaki Pecah-pecah, Tumit Kembali Halus dan Lembap

2. Penggunaan Bantal yang Tidak Tepat

Dapatkan produk yang membantu menunjang kesehatan di sini

3. Kasur dan bantal terlalu empuk atau terlalu keras

Kasur dan bantal yang terlalu keras atau terlalu empuk pun menjadi salah satu faktor penyebab nyeri leher saat bangun tidur. 

4. Kebasaan Postur yang Salah

Kebaisaan postur yang salah seperti membungkuk saat sedang berkerja, menatap ponsel atau komputer terus menerus bisa menyebabkan leher terasa nyeri. 

Dapatkan produk yang membantu mengatasi nyeri leher di sini

5. Cedera Leher Sebelumnya 

Cedera leher bisa terjadi saat olahraga, terjatuh atau kecelakaan. 

Baca juga: Gangguan Kesehatan di Rongga Mulut, Jangan Anggap Sepele Ya!

Cara mengatasi nyeri leher saat bagun tidur terdapat beberapa cara, diantaranya: 

• Kompres Dingin