Baca tanpa iklan
4. Kiwi
Kiwi adalah buah padat nutrisi yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Serat dalam buah kiwi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah kembung.
Kalorinya yang rendah menjadikannya tambahan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan.
Kiwi juga mengandung aktinidin, enzim yang membantu pencernaan, yang mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi lemak perut.
5. Alpukat
Alpukat sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Meskipun secara teknis termasuk buah, alpukat unik karena mengandung banyak lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Alpukat juga mengandung serat, yang membantu pencernaan dan mencegah kembung, sehingga perut menjadi lebih rata.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Makanan Sumber Serat, Bagus untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
6. Semangka
Semangka adalah buah yang menghidrasi dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang lebih sedikit.
Mengonsumsi semangka dapat membantu Anda tetap kenyang dan puas.
Sebuah peneltiian yang diterbitkan dalam Nutrition menemukan bahwa semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang yang kelebihan berat badan karena kandungan asam aminonya.
7. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan peradangan.
Buah tropis ini juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang mendukung kesehatan metabolisme dan pembakaran lemak.
Kandungan air yang tinggi dalam nanas dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang, sehingga mengendalikan keinginan makan yang tidak diinginkan.
Dengan rutin mengonsumsi beberapa buah yang disebutkan di atas, diharapkan dapat membantu mengecilkan perut buncit secara efektif.
Baca juga: 7 Cara Alami Mengelola Kadar Kolesterol Tinggi, Mudah Dilakukan di Rumah
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)