Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki perut buncit kerap kali membuat penderitanya merasa kurang percaya diri.
Oleh karena itu, banyak orang dengan perut buncit melakukan diet agar perut kembali rata.
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, mengikuti diet yang kaya akan vitamin dan mineral sangatlah penting untuk dilakukan.
Meskipun tidak ada buah yang dapat secara langsung menghilangkan lemak perut, memasukkan buah-buahan tertentu ke dalam diet dapat membantu mempercepat pembakaran lemak secara menyeluruh, termasuk perut.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Buah-buahan yang Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Dikutip dari HealthShots, berikut ini daftar buah-buahan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit.
1. Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi retensi air serta kembung.
Pisang juga mengandung pati resisten, sejenis karbohidrat yang mendorong oksidasi lemak dan mengurangi penyimpanan lemak.
Mengonsumsi pisang dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas.
Hal ini mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan mengurangi lemak perut.
2. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Buah beri juga memiliki indeks glikemik rendah, yang artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, sehingga membantu mengendalikan insulin dan mengurangi penyimpanan lemak.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Apel
Apel kaya akan serat makanan, khususnya pektin, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Apel juga rendah kalori, sehingga menjadi camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Antioksidan dalam apel, seeorti quercetin dan flavonoid, dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan metabolisme, yang berkontribusi pada hilangnya lemak di sekitar perut.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.