Baca tanpa iklan
Kacang lentil juga kaya akan folat dan zat besi, yang mendukung kesehatan kardiovaskular dan mencegah anemia.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Kacang-kacangan dan Buah Kering untuk Kesehatan, Cocok Dijadikan Camilan Diet
Bayam
Bayam kaya akan vitamin A, C, dan K, serta zat besi dan folat. Nutrisi ini mendukung fungsi kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan produksi energi sekaligus meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.
Biji quinoa
Quinoa adalah protein lengkap, artinya mengandung semua sembilan asam amino esensial.
Quinoa juga kaya akan serat, magnesium, dan antioksidan, yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung, fungsi otot, dan mengurangi peradangan.
Yogurt Yunani
Yogurt Yunani adalah produk susu berprotein tinggi yang mendukung pemulihan otot dan kesehatan usus karena kandungan probiotiknya.
Yogurt Yunani juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.
Kacang almond
Kacang almond merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat yang baik, yang membantu mengurangi rasa lapar, memperbaiki kadar kolesterol, dan menyediakan energi yang berkelanjutan.
Kacang almond juga mengandung vitamin E, yang mendukung kesehatan kulit dan otak.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Kacang Arab
Kacang arab merupakan sumber protein nabati, serat, serta vitamin dan mineral penting yang baik.
Kacang arab membantu mengendalikan kadar gula darah, mendukung pencernaan, dan menyediakan energi yang tahan lama.
(TribunHealth.com)