Siapa sangka jika kacang termasuk makanan yang tinggi kalori. 

Jenis kacang yang paling tinggi kaloti ialah kacang macadamia. 

Per 28 gram kacang macadamia mengandung 201 kalori. 

Urutan kacang dan biji-bijian yang paling tinggi kalori yakni hazelnut, kacang tanah, biji bunga matahari, almond dan kacang mete.

3. Cokelat 

Cokelat yang mengandung 70-85 persen kakao mengandung 167 kalori per 28 gram sajian. 

Kandungan kalori pada sokelat juga akan menurun seiring penurunan kadar kakao di dalamnya. 

Cokelat yang mengandung kakao senilai 60-69% hanya mengandung 162 kalori. 

Sedangkan kandungan kakao sebesar 45-59%, maka hanya mengandung 153 kalori. 

4. Buah 

Baca juga: Dok, Apakah Penggunaan Eyeshadow dan Eyeliner Semalaman juga Menyebabkan Bintitan?

Jenis buah yang kaya akan kalori adalah alpukat. 

Satu buah alpukat mengandung kalori sebesar 332 kalori. 

Tak hanya buah alpukat saja, buah kalengan juga mengandung lebih banyak gula, sehingga mengandung kalori yang lebih tinggi. 

Buah kalengan yang paling tinggi kalori adalah ceri kalengan. 

Per 66 gram buah ceri kalengan mengandung kalori hingga 266 kalori. 

5. Ikan 

Ikan yang mengandung banyak minyak seperti tuna, salmon, makarel, sardines dan ikan haring mengandung kalori yang cukup tinggi, yakni antara 191-223 per 5 gram-nya. 

Maka dari itu, perlu menerapkan pola hidup sehat sejak dini agar kesehatan tubuh tetap terjaha sampai tua. 

Makanan tinggi kalori memang berdampak kurang baik bagi kesehatan, namun bukan berarti harus dihindari secara total. Karena kalori tetap dibutuhkan tubuh kita sebagai sumber energi. 

Sebaiknya batasi asupan kalori harian dan rutinhlah olahrgaa untuk mendapatkan manfaat kesehatan. 

(TribunHealth.com/PP)