Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mie instan menjadi salah satu makanan primadona bagi banyak orang.
Selain harganya yang murah, mie instan juga mudah disiapkan.
Sayangnya konsumsi mie instan berlebihan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan.
Mie instan telah dianggap sebagai salah satu penyebab tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Hal ini tidak lepas dari tingginya kandungan garam serta bahan kimia lainnya.
Melansir The Health Site, Berikut Ini 7 Efek Samping Teratas Makan Mie Instan Setiap Hari
Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Mie instan mengandung kadar natrium yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.
Sangat penting untuk mengawasi asupan garam dan memilih makanan yang lebih sehat.
Baca juga: 8 Makanan Nabati yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Turunkan Kadar Kolesterol hingga Hipertensi
Kekurangan Nutrisi
Mie instan sering kali kurang gizi, karena tidak mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Terlalu banyak mengonsumsi mi dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Variasi adalah kunci untuk memenuhi kebutuhan diet Anda, memasukkan banyak makanan utuh adalah langkah ke arah yang benar.
Penambahan Berat Badan
Salah satu efek samping terburuk dari makan mie instan setiap hari adalah dapat menyebabkan penambahan berat badan secara berlebihan.
Makanan siap saji instan ini tidak hanya tinggi karbohidrat dan lemak, tetapi juga tinggi kalori dan kekurangan nutrisi penting, sehingga membuat Anda cepat merasa lapar.
Seiring waktu, hal ini dapat mengakibatkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan komplikasi kesehatan lainnya.
Baca juga: Diabetes Insipidus, Penyakit Langka yang Tak Berhubungan dengan Gula Darah
Ganggu Kesehatan Pencernaan Anda
Pengawet dan bahan tambahan lain dalam mie instan dapat mengganggu pencernaan Anda, menyebabkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan atau kembung.
Selain itu, kandungan serat yang rendah dapat mengganggu keteraturan buang air besar sehingga menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.