Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhematology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Dengan mengurangi peradangan, buah ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab asam urat. 

4. Kopi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat dapat menurun saat partisipan mengonsumsi kopi. 

Namun, jika Anda memiiki kondisi lain, berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda memasukkan kopi ke dalam menu makan Anda. 

Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat

5. Buah jeruk 

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan asam sitrat yang kaya. 

Mengonsumsi makanan ini dapat membantu Anda menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh. 

Hal ini karena jeruk dapat membuang kelebihan asam urat secara efisien. 

6. Teh hijau

Teh hijau tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, namun juga bermanfaat untuk kesehatan lainnya, seperti menurunkan kadar asam urat. 

Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh. 

Sehingga menjadikannya minuman yang bagik bagi mereka yang menderita asam urat atau memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah. 

Untuk Anda penderita asam urat, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan dan minuman yang telah disebutkan tersebut. 

Jika Anda ragu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu terkait makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi. 

Baca juga: 5 Manfaat Makan Ikan Teri untuk Kesehatan, Sumber Omega-3 hingga Bagus untuk Kesehatan Jantung

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)