TRIBUNHEALTH.COM - Makanan adalah hal penting yang perlu diperhatikan oleh semua orang, baik orang sehat atau pun orang yang memiliki riwayat penyakit. 

Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat merupakan bagian penting untuk mempertahankan kesehatan dan cara penting untuk mendukung pengobatan. 

Hal ini juga berlaku untuk penderita penyakit asam urat, penderita asam urat harus memperhatikan makanan yang mereka konsumsi untuk mengurangi kadar asam urat. 

Saat kadar asam urat Anda lebih tinggi dari kadar normalnya, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi kadar asam urat tersebut. 

Mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, hingga minuman tertentu dapat membantu mengendalikan kadar asam urat. 

Baca juga: 8 Keuntungan Minum Jus Mangga, Bagus untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Mata

Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

Menurut HealthShots, terdapat beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. 

1. Pisang

Jika Anda menderita asam urat karena kadar asam urat yang tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda. 

Buah ini juga membantu mengurangi risiko serangan asam urat. 

Pisang secara alami rendah purin, senyawa alami yang terurai menjadi menjadi asam urat. 

Sehingga mengonsumsi pisang menjadikan pilihan yang baik untuk pengobatan asam urat. 

2. Apel 

Buah apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. 

Serat dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membuang kelebihan asam urat dari dalam tubuh Anda. 

Tak hanya itu, buah apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh. 

Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari

3. Ceri

Jika Anda ingin memilih satu jenis makanan dari daftar ini untuk menurunkan kadar asam urat, Anda diimbau untuk memilih buah ceri. 

Penting untuk dipahami, buah ceri ini memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut dengan antosianin. 

Antosianin ini dapat mengendalikan kadar asam urat di dalam tubuh, sehingga buah ini cocok untuk Anda konsumsi.