Baca tanpa iklan
Greek yogurt mengandung gula, lemak dan karbohidrat yang lebih rendah daripada yogurt lain.
Maka dari itu, greek yogurt menjadi salah satu pilihan makanan sehat bagi Anda yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan.
Mengutip riset adlam jurnal Frontiers in Nutrition (2019), yogurt ini bisa jadi alternatif nutrisi untuk dikonsumsi pasca olahraga atau setelah olahraga.
Baca juga: Ragam Menu Sarapan Sehat, Tubuh Tetap Berenergi Sepanjang Hari
6. Kaya akan Vitamin B-12
Selain rendah gula, yogurt juga menawarkan vitamin dan mineral yang optimal bagi tubuh kita lho.
Satu porsi greek yogurt atau setara dengan 100 gram bisa memenuhi sampai 20 persen kebutuhan vitamin B-12 harian.
Vitamin B12 berperan pada pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan jantung, menunjang fungsi otak dna lain sebagainya.
Greek yogurt bisa jadi makanan alternatif sumber vitamin B12 bagi yang sedang menghindari daging, ikan dan juga telut.
Sederet manfaat diatas bisa Anda dapatkan dengan konsumsi greek yogurt. Selain itu pastikan pula untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi harian dengan pedoman gizi seimbang.
(TribunHealth.com/PP)