Baca tanpa iklan
7. Bubur Quinoa
Menu sarapan sehat yang bisa Anda coba ialah bubur quinoa.
Bubur ini bagus dijadikan menu sarapan karena kaya akan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan/
Quinoa merupakan sumber nabati terbaik.
Baca juga: 8 Macam Susu Bebas Laktosa, Tidak Menyebabkan Sakit Perut
Protein penting yang terkandung di dalam quinoa ini berperan untuk membangun dan memperbaiki kulit, rambut, otot tubuh serta jaringan tubuh.
Bubur quinoa mengandung karbohidrat kompleks yang cicerna perlahan-lahan oleh tubuh.
Hal ini bisa membantu menajaga kadar gula darah agar tetap stabil dan memberi energi tahan lama.
8. Smoothies Sayuran
Biasanya smoothies sehat mengandung beragam sayuran seperti selada hijau, bayam atau kale.
Sayuran-sayuran tersebyut kata akan antioksidan, vitamin dan mineral yang berperan penting untuk kesehatan.
Sayuran hijau yang diolah menjadi smoothies umumnya mengandung tinggi serat yang bisa membantu menjaga pencernaan.
Menu sarapan sehat ini tak hanya rendah kalori, tapu tinggi zat gizi juga, sehingga bisa dijadikan pilihan bagi yang ingin mnurunkan berat badan,
(TribunHealth.com/PP)