Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sarapan atau makan pagi menjadi aktivitas yang wajib kita lakukan sebelum mulai beraktivitas.
Fungsi dari sarapan yakni meningkatkan konsentrasi dan menyediakan stamina untuk menjalani hari.
Untuk mendapatkan fungsi dari sarapan, tentunya Anda perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi.
Namun, banyak orang yang lebih memilih menu sarapan tidak sehat.
Padahal, makanan sehay sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dan memberi pasokan energi yang cukup.
Lantas, menu apa sarapan apa saja yang bagus untuk tubuh?
Beragam Menu Sarapan Sehat
Mengingat pentingnya sarapan sebagai energi dalam menjalani hari, tentunya kita perlu memilih menu sarapan yang sehat.
Dilansir dari HelloSehat, berikut pilihan menu sarapan sehat yang bisa Anda jadikan pilihan:
1. Telur
Baca juga: Lakukan Ini jika Sudah Mengalami Tanda-tanda Keputihan Abnormal
Telur jadi salah satu menu sarapan yang sehat dan harganya murah. Hal ini karena telur kaya akan protein.
Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membuat perut kita kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk ngemil.
Selain itu, protein yang terkandung di dalam telur juga bisa menjaga massa otot.
Kunging telur juga tinggi vitamin B dan kolin yang penting untuk ketajaman memori.
Tenyata telur juga mengandung zeaxanthin dan litein yang membantu menjaga kesehatan mata.
Anda bisa mengonsumsi telur mata sapi, telur rebus dan dijadikan isian sandwich.
2. Kopi Tanpa Banyak Gula
Terlalu banyak minum kopi memang bisa menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan.
Namun, tak ada salahnya jika Anda meneguk segelas kopi. Pastikan Anda tidak menambahkan gula atau krimer terlalu banyak. '
Baca juga: 5 Efek Buruk Akibat Tak Makan Buah dan Sayur, Kulit Tidak Segar dan Berat Badan Naik
Segelas kopi panas juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kognitif otak.