Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air menjadi kebutuhan penting dalam hidup.
Pada dasarnya, sebagian besar komponen tubuh kita terdiri dari air.
Air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Tak hanya menghilangkan rasa dahaga, minum air putih juga untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh sehingga sel, jaringan dan organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Maka dari itu, sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan air harian.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum air?
Waktu yang Tepat untuk Minum Air
Menginat bahwa komponen tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, maka sangat penting untuk mencukupi kebutuhan air harian.
Dirangkum dari WebMD, berikut waktu yang tepat untuk minum air:
1. Ketika Anda Berpikir Merasa Lapar
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa sebenarnya mereka hais saat rasa lapar menyerang.
Otak mengenali pemicu ini sebagai hal yang sama.
Baca juga: 8 Manfaat Makan Cabai untuk Kesehatan, Bantu Menurunkan Berat Badan dan Jaga Gula Darah
Jadi, sebelum Anda makan, sebaiknya minumlah air terlebih dahulu. Kemudian, tunggu beberapa menit untuk mengetahui apakah air tersebut bisa memuaskan keinginan untuk makan.
2. Bangun Tidur
Waktu terbaik untuk minum air adalah di pagi hari. Tubuh telah melalui puasa panjang saat tidur.
3. Kapapun Anda Berkeringat
Apapun aktivitas yang membuat Anda berkeringat seperti sauna, di luar ruangan pada hari yang panas dan lembap akan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Begitu juga dengan olahraga.
Saat otot memanas, maka tubuh akan berkeringat untuk mengeluarkan panas.
Maka dari itu, kita perlu mendinginkannya dengan banyak air.
4. Sebelum, Selama dan Setelah Olahraga