Baca tanpa iklan
Hal ini memperlambat metabolisme dan mempersulit sistem pencernaan untuk memprosesnya.
Jika tubuh Anda tidak membakar kalori, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Ketidakseimbangan Gula Darah
Merasa mengantuk setelah makan makanan berat bisa jadi merupakan tanda diabetes pada sebagian orang.
Hal ini juga dapat mengganggu keseimbangan gula dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Hal ini tidak baik bagi penderita diabetes.
Baca juga: Keuntungan Makan Alpukat untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Menjaga Kadar Gula Darah
Perbaiki Kebiasaan Makan Anda
Manajemen waktu memiliki peran besar dalam kehidupan kita.
Makan dan tidur pada waktu yang tepat menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.
Mari pelajari cara memperbaiki kebiasaan makan dan tidur untuk mencegah komplikasi kesehatan yang terjadi akibat tidur setelah makan malam.
Selalu pastikan Anda makan sebelum pukul 8 malam jika Anda tidur sekitar pukul 10 malam. Intinya adalah menjaga jarak 2 jam antara waktu makan dan tidur.
Jalan cepat setelah makan untuk membantu pencernaan
Jika Anda seorang karyawan perusahaan dan perjalanan Anda menyita sebagian besar waktu Anda, cobalah makan di tempat kerja Anda pukul 7 dan hindari makan malam larut malam. Anda dapat menikmati camilan sebelum tidur di samping Anda jika merasa lapar.
Lakukan pose yoga seperti Vajra asana untuk merangsang enzim pencernaan.
Minumlah teh herbal-ayurveda sebelum tidur untuk melancarkan pencernaan dan tidur lebih nyenyak. Minuman seperti teh jahe, teh kamomil, air lemon hangat, atau secangkir susu kunyit dapat membantu.