Lemak omega-3 juga melindungi sel-sel dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Untuk mendapatkan manfaat lemak omega-3, makanlah ikan berlemak seperti salmon, herring, atau ikan teri dua kali seminggu.

Vitamin C membantu rambut Anda tetap lembap dan melindunginya dari kerusakan.

Kandungan antioksidannya juga melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

"Baik vitamin A maupun C bertanggung jawab untuk melindungi dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk jaringan rambut," kata Dr. Kapoor.

Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Mengonsumsi Buah Pepaya, Bagus untuk Mencegah Gangguan Pencernaan

4. Gunakan kondisioner lebih sering daripada sampo

Ujung-ujung rambut lebih tipis dan cepat rusak jika dibandingkan dengan ujung akar yang terhubung ke kulit kepala.

Hal ini karena ujung bawah rambut tidak mendapatkan nutrisi yang baik.

Menggunakan kondisioner setelah setiap habis keramas dapat membantu menutup kutikula di ujung rambut dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Hal ini membuat rambut menjadi lebih sehat dan rambut yang sehat tubuh lebih cepat.

Terlalu sering keramas menggunakan sampo sapat menghilangkan minyak alami di kepala dan membuat rambut menjadi lebih kering dan lemah.

Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)