Baca tanpa iklan
Manfaat kesehatan buah zaitun selanjutnya adalah mampu mencegah terjadinya osteoporosis.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menyatakan, mengonsumsi buah zaitun dan minyak zaitun dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Hal ini karena zaitun dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan kekuatan biomekanik tulang.
Polifenol yang terkandung dalam buah zaitun membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dan juga mengurangi risiko patah tulang.
4. Mencegah kanker
Konsumsi buah zaitun dan minyak zaitun dikaitkan dengan pencegahan beberapa jenis kanker, karena adanya antioksidan dan asam oleat.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Plus One, mengaitkan konsumsi minyak zaitun dengan kemungkinan 31 persen lebih rendah terkena kanker.
Asam oleat dapat menghambat siklus hidup sel kanker yang mungkin ada di payudara, usus besar, dan lambung.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: 5 Bahan Pengganti Mentega, Lebih Sehat dan Bikin Makanan Semakin Nikmat
5. Mengurangi risiko penyakit alzheimer, penyakit yang berhubungan dengan otak
Oleocanthal dalam zaitun dan minyak zaitun juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit terkait otak lainnya.
Zat ini membantu membersihkan plak amiloid-beta, yang bertanggung jawab untuk mengganggu fungsi sel, dari otak dan mendorong degenerasinya.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences, menunjukkan bahwa senyawa fenolik yang ada dalam zaitun mengurangi risiko terjadinya gangguan kognitif ringan.
6. Dapat mencegah diabetes
Ada hubungan antara mengonsumsi minyak zaitun dan mencegah diabetes tipe 2 dengan membantu tubuh mengatur kadar glukosa.
Kadar glukosa yang tidak teratur dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2, dan minyak zaitun dapat membantu mengaturnya karena adanya lemak tak jenuh tunggal.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition & Diabetes, lemak ini membantu tubuh Anda memproses gula dalam makanan.
Baca juga: 5 Keuntungan Makan Lobster untuk Kesehatan, Salah Satunya Bagus untuk Sistem Kekebalan Tubuh
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrients.Khasiat minyak zaitun sebagai antioksidan, vitamin, dan antibakteri membuatnya bermanfaat bagi kulit.
Minyak zaitun membantu mengatasi penuaan dini, melembapkan kulit, dan memperbaiki kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.