Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

4. Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung 1,91 gram protein per cangkir, kaya akan sumber vitamin C, serat yang baik, serta kaya akan antioksidan.

Konsumsi buah kiwi baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau membantu pencernaan.

Mengonsumsi buah kiwi sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Jeruk

Selain memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, jeruk mengandung sekitar 1,69 gram protein per cangkir.

Jeruk sangat baik untuk kesehatan kekebalan tubuh dan vitalitas kulit.

Jeruk juga menyediakan serat makanan, yang membantu pencernaan dan membantu menghindari sembelit.

Jeruk dapat dinikmati segar atau dapat juga dibuat jus.

Baca juga: Dampak Buruk Tidak Makan Sayur dan Buah, Kurang Nutrisi dan Meningkatkan Risiko Berbagai Penyakit

6. Aprikot

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, terdapat 2,31 gram protein per cangkir aprikot yang diiris.

Aprikot juga kaya akan vitamin A dan C, serta serat makanan.

Manfaat aprikot meliputi kesehatan mata yang lebih baik dan kekebalan tubuh yang lebih kuat, serta meningkatkan kesehatan kulit.

Aprikot dapat dimakan segar, dikeringkan, atau ditambahkan ke salad dan sereal.

7. Pisang

Satu cangkir pisang yang diiris tipis mengandung sekitar 1,64 gram protein.

Pisang juga merupakan sumber kalium, vitamin C, vitamin B6, dan serat yang baik.

Pisang mendukung kesehatan jantung, pencernaan, dan kadar energi.

Pisang dapat dimakan segar, ditambahkan ke dalam smoothie, atau bahkan digunakan dalam pembuatan kue.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung, Ada Pepaya hingga Pisang

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)