Baca tanpa iklan
Selain itu, kakcang-kacangan mengandung polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan usus.
Baca juga: 4 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Penuaan Kulit
7. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Satu tinjauan menemukan bahwa konsumsi lebih banyak kacang-kacangan dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang 24 persen kebih rendah dan risiko kematian akibat stroke yang 18% lebih rendah.
Peneliti meyakini konsumsi kacang-kacangan memiliki dampak positif dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Kacang-kacangan merupakan makanan pilihan yang lezat dan sehat.
Banyaknya nutrisi yang terkandung pada kacang-kacangan ini bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan usus, dan mengurangi risiko terkena penyakit tertentu.
Namun, penting untuk konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah sedang.
Cukup konsumsi segenggam kacang setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
(TribunHealth.com/PP)